Bí kíp để có một gương mặt sạch trơn mụn

Mụn là một kẻ thù không đội trời chung của chị em phụ nữ. Ai cũng đã từng ao ước có được một làn da sạch bóng mụn, mờ các vết thâm do mụn. Vậy thì chỉ cần để ra 2 phút đọc và làm theo bài viết. Chắc chắn bạn sẽ giảm các con mụn tấn công, da sáng mịn ngay. Thật không đùa, hãy đọc rồi bạn sẽ rõ.

Nguyên tắc để tránh mụn

1. Không tự ý nặn mụn

Bàn tay là nơi ẩn nấp của hàng triệu vi khuẩn. Hằng ngày, tay chính là bộ phận hoạt động và mang vi khuẩn. Nếu bạn nặn mụn, vi khuẩn từ mụn và từ tay sẽ làm tổ, lây lan khắp mặt bạn. Đặc biệt, với mụn còn non, nếu bạn nặn sẽ để lại thâm sẹo nếu không được chăm sóc kĩ.

2. Đừng chạm tay vào mặt là nguyên tắc tránh mụn hiệu quả

Trung gian lây nhiễm chính ở tay của bạn. Liên tục dùng tay xoa hay vuốt mặt thì vi khuẩn, bụi bẩn sẽ lây lan ra vùng da khác. Toàn bộ vùng da sẽ là ổ vi khuẩn khiến da bạn có nguy cơ mụn cao.

3. Uống thật nhiều nước

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên uống từ 3-4 lít nước mỗi ngày. Cũng giống như thận, nước rất cần để cung cấp cho cơ thể. Giúp da giữ ẩm và căng bóng. Lỗ chân chân lông sẽ được thu nhỏ, mụn sẽ không có nguy cơ để phát triển.

4. Hạn chế các loại nước ngọt, đồ uống có ga

Tăng vọt insulin do đường gây ra sẽ dẫn đến sản sinh ra một số hooc-môn gây mụn. Các loại nước uống ngọt và có ga cực kì có hại cho sức khỏe và làn da chúng ta.

5. Uống ít sữa

Tuy sữa là nguồn thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Nhưng đây là một trong những nguyên nhân gây sản sinh insulin và testosterone. Vết mụn xấu trên mặt nam và nữ đều do những hooc-môn này gây ra đấy.

6. Tránh mụn nhờ trà xanh không đường

Trà xanh là nguồn chứa chất chống oxy hóa cực mạnh. Chống lại những gốc tự do trong cơ thể. Những gốc tự do là nguồn gốc gây nên quá trình lão hóa. Loại đồ uống này cực kì tốt cho da đấy nhé. Da căng bóng, mờ vết nhăn hay không là phụ thuộc vào độ siêng của bạn. Thường xuyên uống trà xanh không đường chính là cách chăm sóc da hiệu quả đấy.

8. Ăn uống lành mạnh để tránh mụn hiệu quả

Những loại mỹ phẩm hay sản phẩm skincare chỉ là có tác dụng phụ. Hãy lắng nghe cơ thể bạn, cơ thể thiếu chất, ăn uống không điều độ, ăn những chất dầu mỡ. Đó chính là những biểu hiện không yêu bản thân. Mụn từ đó sẽ hình thành.

Tuy nhiên, chưa bao giờ là muộn. Hãy chú ý đến khẩu phần ăn của bạn. Đừng để thiếu những thực phẩm rau xanh, hoa quả trong bữa ăn hàng ngày nhé. Chúng sẽ cung cấp chất béo có lợi, vitamin cần thiết để nuôi dưỡng làn da của bạn khỏe mạnh và không mụn đấy.

9. Sự cần thiết của thực phẩm chứa Omega-3

Tránh được viêm nhiễm, giúp các tế bào da khỏe mạnh. Không gì khác ngoài việc cung cấp omega-3. Bằng việc bổ sung những thực phẩm dưới đây:

• Các loại cá, cá hồi, cá trích. Những loại cá này cực kì dễ kiếm ở chợ hoặc siêu thị
• Tất cả các loại hạt, hạt đỗ, hạt lanh…
• Cải xoong và rau chân vịt

10. Uống vitamin

Hiện nay, thay vì ăn những thực phẩm chứa vitamin. Mọi người đang ngày càng thích sự tiện dụng, chọn các loại thuốc chứa vitamin để nạp cho cơ thể một cách nhanh chóng. Đặc biệt, vitamin A khi được cung cấp cơ thể sẽ hấp thụ rất nhanh. Có tác dụng tốt cho việc cải thiện làn da.

11. Tinh dầu hoa anh thảo

Trong tinh dầu có chứa omega-6. Đây là chất chống viêm do mụn gây ra cực kì hiệu quả. Lời khuyên là nên dùng từ 1000 – 1500 mg trong một ngày.

12. Bổ sung kẽm

Những vết mụn khi được nặn sẽ tạo ra vết thương hở trên da. Cách để tái tạo một lớp mô mới, chữa lành mụn đó là bổ sung kẽm. Có thể uống 30mg một ngày.

13. Không rửa mặt nhiều hơn hai lần/ngày

Không nên sử dụng sửa rửa mặt hay các loại tẩy sạch mặt quá nhiều lần trong ngày. Nó sẽ rửa trôi đi độ ẩm tự nhiên của da, đồng thời, sản sinh ra nhiều dầu hơn.

14. Da cần được dưỡng ẩm tốt

Cần chú ý dùng kem dưỡng ẩm để cấp ẩm cho da. Nhưng nên dùng những loại kem dưỡng ẩm nhưng không gây mụn, cần phù hợp với da. Với da dầu bạn cần dùng kem dưỡng ẩm dạng gel, tránh bóng nhờn cho da.

15. Nguyên tắc tránh mụn là áp dụng thiền

Giảm stress, tìm những phương pháp như thiền để tĩnh tâm. Làn da của bạn sẽ lành tính hơn. Da sẽ ít bị nổi mụn hơn. Đồng thời, thiền cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. 

Trên đây là những phương pháp bạn nên áp dụng hằng ngày. Những vấn đề về mụn sẽ được loại bỏ ngay. Chỉ cần bạn kiên trì, mụn không còn là nổi lo.